Um peso natural e saudável é o peso em que seu corpo pousa automaticamente quando você tem uma relação natural com a comida quando você come normalmente, saudável e balanceado, e quando você se move regularmente … e onde na escala é para o indivíduo, Não há ninguém que saiba.

Não sabemos de forma alguma qual é o peso ideal para o indivíduo, e o peso que muitas pessoas querem, muitas vezes tem muito mais a ver com aparência e vaidade do que com a saúde.

O IMC é insuficiente e inútil

Muitas vezes usamos a escala de IMC quando falamos sobre o que “deveríamos” pesar (para ser saudável), mas a escala de IMC é, afinal de contas, apenas uma ferramenta de medição mental que nós humanos descobrimos.

De fato, o IMC é totalmente inadequado para avaliar a saúde de um ser humano. Por exemplo. O IMC não funciona em pessoas com uma massa muscular muito grande, porque não leva em conta quanto do peso do corpo é composto de músculos, e como grande parte é feita de gordura.

De fato, pesquisas muito recentes também mostraram que pessoas que podem ser categorizadas como “com excesso de peso” na escala de IMC vivem em média mais tempo do que aquelas que são classificadas como normais e abaixo do peso.

Assim, pesar mais do que a escala de IMC feita pelo homem prescreve não é necessariamente um sinal de que não é saudável. Viver de acordo com os ideais da escala também não significa que você seja saudável. A maneira de medir a nossa saúde é realmente completamente errada, e muitas vezes faz com que muitas pessoas naturalmente magras pensem que não precisam se exercitar e comer de forma saudável, e isso geralmente nos faz focalizar muito em calorias ao invés de saúde. e qualidade.

Um peso natural e saudável