Repita o mantra – e porque não?

Você provavelmente já ouviu falar sobre uma profecia auto-suficiente. E se você se concentrar naquilo que você não pode fazer, digamos, dar comida ruim todos os dias, andar de ar fresco – é provável que você continue a fazê-lo. Em vez disso, (e não importa se você acredita na eficácia de mantras), melhor dizer, tal sentença: “Eu não posso perder peso“, “Eu não sou hoje à noite para ir”, “Eu tenho certeza (seguro) que eu possa fazer além deixe um doce de tarde. ” Repita isso sempre que possível, e logo será verdade!

Beba apenas água durante todo o dia

Beba apenas água durante todo o dia

Você pode beber no café da manhã, como suco de maçã, mas apenas o resto do dia com apenas água. Sem suco e bebidas carbonatadas! Todos os dias, recebemos cerca de 245 calorias, vários refrescos, o que equivale a 90.000 calorias ou cerca de 11.4 kg ao longo do ano! No entanto, bebidas doces, independentemente do teor calórico, dificilmente deixam de sentir saciedade.

COMO PERDER PESO SEM PREJUDICAR A SAÚDE: CONSELHOS ÚTEIS

Não é necessário procurar capas de revistas brilhantes, que mostram padrões finos. Como regra geral, eles não estão arruinando sua saúde, queimando uma refeição com um par de cigarros. Pronto para fisicamente e mentalmente perder o peso do processo, aumentar o trekking, em vez de andar algumas paragens de autocarro. Você logo plantará essa ideia, mudou completamente o modo de vida e se tornou uma pessoa. Melodia positiva de certa forma.

Você não pode jogar 3 meses 20 kg., A perda de peso deve acontecer gradualmente. É uma escolha ideal para um período de perda de peso de mais de 6 meses ou mais (assumindo 10 + libras extra). A dieta dos especialistas no campo equivale a um choque com excesso de peso que diminui rapidamente. Porque o corpo está imerso, um desequilíbrio e estresse, a tão esperada perda de peso não trouxe alegria a razões específicas. Vamos ter em conta estes mais detalhes.

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