Todos os nutrientes são peças essenciais de uma dieta saudável. Entre muitas propriedades, os carboidratos dão energia, as proteínas sustentam o sistema muscular e a gordura acumula células. Há também um conjunto de outros micronutrientes que destravam todos os sistemas do corpo e são vitaminas, minerais e oligoelementos .

Cálcio: Pessoas com artrite têm maior probabilidade de desenvolver osteoporose, especialmente se estiverem tomando medicação esteróide crônica. Ainda mulheres durante a menopausa tendem a ter baixo teor de cálcio e aumento do risco de ossos fracos. As fontes alimentares de cálcio são produtos lácteos, nozes, legumes e peixe que consumimos com os ossos.

Vitamina D: Necessária para a absorção de cálcio, a vitamina D é retirada de alguns alimentos, como atum, sardinha, ovos, fígado e laticínios, aos quais é adicionada vitamina A durante o processamento.

Ferro: Uma grande proporção de pessoas com artrite tem anemia. Isto é freqüentemente devido ao consumo crônico de drogas antiinflamatórias não esteroidais, como a aspirina. A melhor fonte de ferro na dieta é a carne vermelha, mas legumes e verduras em verde escuro. Em muitos casos, a anemia por artrite não melhora com o ferro, por isso consulte o seu médico antes de iniciar um suplemento dietético.

Outros micronutrientes que foram encontrados para ser deficiente em pessoas com artrite são ácido fólico, vitamina C, vitaminas B6 e B12, vitamina E, zinco e magnésio. Se não sabe onde encontrar o tratamento ideal, acesse articaps reclame aqui.

Ingredientes que aliviam

Omega 3 ácidos graxos essenciais são gorduras boas que ajudam o nosso corpo a lidar com a inflamação e que é precisamente o seu estado é considerado bom para incluir na dieta diária daquelas pessoas com forma inflamatória de artrite. Para ingestão suficiente de ômega 3, aumente o consumo de peixe gordo pelo menos 2 vezes por semana ou, se precisar de um lanche, prefira um punhado de nozes. Por sua vez, os ingredientes antioxidantes que são abundantes em frutas e vegetais frescos são estudados por sua ação em retardar a condição. Consumir pelo menos 5 porções de tintas coloridas diariamente.

Ingredientes nutricionais essenciais para artrite